عادت های غذایی خوب برای داشن بدنی سالم

به گزارش رکنا، اگر دوست دارید سالم بمانید این نکات را در زندگی روزانه تان رعایت کنید.

- کشمش را جایگزین قند کنید.

- نان سفید استفاده نکنید.

- با نوشابه قهر کنید.

- با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنید.

- چیپس نخورید.

- با کالباس و سوسیس سرسنگین باشید.

- دیر شام نخورید.

- نمکدان ها را در ویترین بگذارید.

- آب زیاد بنوشید.

- برنج تان را آبکش نکنید.

- غذا را خوب بجوید.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: