روز را با این 2 خوشمزه شروع کنید
رکنا: منوی شادی های گمشده کشف شد !
به گزارش رکنا، گاهی برای پیدا کردن شادی و کاهش اضطراب راه های مختلفی را امتحان می کنید که شاید مناسب نباشد.این بار این دو خوشمزه را امتحان کنید.
کیوی
کیوی حاوی تریپتوفان است که می تواند انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین را تقویت کند. آنها نه تنها برای شما خوب هستند و موجب شادی می شوند، بلکه در اسموتی ها طعم عالی نیز دارند.
بادام
اعتقاد بر این است که منیزیم نقش مهمی در درمان علائم مرتبط با اضطراب دارد. تنها ۱۲ عدد بادام حاوی ۲۰ درصد از نیاز روزانه است. سایر غذاهای غنی از منیزیم عبارتند از آووکادو، شکلات تلخ، سبزیجات برگ دار و موز.
منبع: خط سلامت
ارسال نظر