طرز تهیه اسموتی های ضد رفلاکس معده

افراد مبتلا به رفلاکس معده در برخی مواقع درد و سوزش و نفخ در معده را احساس می کنند، برای رفع رفلاکس معده مصرف چند اسموتی بسیار مناسب هستند و کمک شایانی به تسکین رفلاکسی ها می کند.

به گزارش رکنا ، مبارزه با اسید های معده و غذا های سخت هضم شده که تمایل به بازگشت به مری را دارند ، باعث درد ، سوزش، نفخ و سایر علائم دردناک می شوند.

اسموتی های مناسب برای مبتلایان به اسید رفلاکس معده

1. اسموتی سبز :

مواد لازم:

- یک دوم اسفناج

- یک دوم کلم پیچ

- یک عدد انبه

- یک عدد سیب

- یک فنجان توت فرنگی تازه

- یک فنجان ماست یونانی یا ساده

- مقداری عسل برای افزودن طعم

طرز تهیه :

تمام مواد لازم را درون یک مخلوط کن بریزید و با چند تکه یخ هم بزنید و به مدت 2 یا 3 وعده از آن مصرف کنید.

2. اسموتی شیر بادام:

مواد لازم:

- یک فنجان شیر بادام

- یک فنجان آب سیب

- یک دوم فنجان ماست یونانی

- 6 عدد توت فرنگی بزرگ یخ زده

- یک دوم فنجان آناناس یخ زده

- یک قاشق چای خوری زردچوبه

طرز تهیه :

تمام مواد را درون یک مخلوط کن بریزید تا زمانی که یک ترکیب غلیظ و یک دست بدست آورید و می توانید از آن برای دو وعده استفاده کنید.

3. اسموتی شهد سیب گالا :

مواد لازم :

- 4 قاشق غذا خوری آلوئه ورای پوست کنده شده

- یک عدد سیب کاملا پوست کنده شده

- یک و نیم فنجان یخ

- یک قاشق چای خوری آب لیمو

- یک چهارم قاشق چای خوری نمک

- دو فنجان شهد

طرز تهیه :

تمام مواد را با یکدیگر ترکیب کنید و میل کنید.

4. اسموتی موز و زنجبیل:

مواد لازم :

- یک دوم فنجان یخ

- دو فنجان شیر

- دو عدد موز رسیده

- یک فنجان ماست

- یک دوم قاشق چای خوری زنجبیل تازه پوست کنده و خرد شده

- دو قاشق غذاخوری قند قهوه ای یا عسل

طرز تهیه :

تمام مواد را درون مخلوط کن با یکدیگر ترکیب کنید تا اسموتی غلیظ و یکدست تهیه شود و نوش جان کنید.

5. اسموتی چغندر قرمز غنی از مواد معدنی:

مواد لازم :

- یک فنجان کفیر

- یک فنجان چغندر قرمز پوست کنده شده و بخار پز

- یک قاشق غذاخوری عسل

- یک قاشق چای خوری سرکه سیب

- مقداری دارچین

طرز تهیه :

تمام مواد را درون مخلوط کن بریزید و بگذارید تا کاملا ترکیب شوند و یک اسموتی یکدست داشته باشید.

6. اسموتی موز:

مواد لازم :

- یک پنجم فنجان آناناس

- یک عدد موز

- یک دوم فنجان ماست یونانی

- یک فنجان آب آناناس یا آب

- یک دوم فنجان یخ

طرز تهیه :

تمام مواد را درون مخلوط کن بریزید و تا زمانی که یک اسموتی یکدست و غلیظ به دست آورید، ادامه دهید و سپس درون لیوان بریزید و نوش جان کنید و لذت ببرید.آخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید.