کشمش برای دندان ضرر دارد؟
سلامت رکنا : کشمش سرشار از مواد مغذی است.
کشمش از ترکیبات شیرینی است که فواید زیادی دارد.
به گزارش رکنا ، کشمش با وجودی که شیرین و چسبناک می باشد، بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود.
حتی این میوه خشک از فساد دندان جلوگیری می کند و برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید می باشد.
کشمش منبع خوبی از انرژی، فیبر، پروتئین و کربوهیدرات ها است. آنها همچنین دارای قند و کالری زیادی هستند، اما هنوز هم دارای شاخص گلیسمی پایین هستند.
کشمش حاوی کلسترول صفر و غنی از مواد مغذی مختلف است که برای سلامتی بسیار مفید هستند و عبارتند از:
ویتامین ها: ویتامین c،فولات، تیامین، نیاسین، ریبوفلاوین، ویتامین B-6 و پانتووتنیک اسید
مواد معدنی: پتاسیم، کلسیم، منیزیم، فسفر، آهن، روی و سدیم
کالری در کشمش:
43 گرم کشمش حاوی حدود 129 کالری است، از آنجایی که آنها کالری زیادی دارند، توصیه می شود که در یک روز، بیش از ¼ فنجان کشمش مصرف نکنید.آخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید.آخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید.
ارسال نظر