در دوران کرونا از این نوشیدنی غافل نشوید

به گزارش رکنا ، نوشیدنی پیشنهادی ما در این دوره شیوع ویروس کرونا، علاوه بر این که سیستم ایمنی بدن شما را بالا می‌برد مزایای دیگری هم دارد که بسیار برای سلامتی مفید است.

دقت کنید، نوشیدنی مد نظر ما، آب و لیموست، پس کسانی که به هر دلیلی به میوه لیمو حساسیت و قند خون دارند یا به فشار خون پایین مبتلا هستند از نوشیدن آن امتناع کنند. چرا نمی‌گوییم آب لیمو بخورید و توصیه می‌کنیم که آب و لیمو بنوشید؟ زیرا آب لیمو به علت اسیدیته‌ بالا ممکن است معده را اذیت کند و باعث ضعف ناگهانی شود که در این صورت منجر به اضافه وزن می‌ شود.

برخی فواید نوشیدنی آب و لیمو:

کاهش وزن

اسید سیتریک موجود در آب و لیمو می‌تواند به هضم بهتر غذا‌ها و دفع مواد چربی کمک کند. مطالعات انجام شده روی موش‌ها حاکی از آن است که هیدروکسی سیتریک اسید، ماده شیمیایی که شبیه اسید سیتریک است اشتها را سرکوب می‌کند و با کند کردن آنزیم‌های تولید کننده چربی، کاهش وزن را تحریک می‌کند؛ اما این بدان معنا نیست که هر چقدر غذا میل کنید آب و لیمو آن را حل می‌کند و شما وزن اضافه نمی‌کنید.

برای کاهش وزن به این روش بهتر است مصرف نوشیدنی‌های قندی را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و رژیم غذایی نسبتا سالمی را دنبال کنید تا در صحت و سلامت وزن کم کنید.

سلامت پوست

مانند تمام مرکبات، لیمو منبع بزرگی از ویتامین cاست که فواید پزشکی متعددی دارد. لیمو با افزایش سلول‌های سفید خون به سیستم ایمنی کمک می‌کند، موجب جذب بیشتر آهن موجود در غذا‌ها می‌شود همچنین در تولید کلاژن کمک می‌کند که برای بهبود زخم و داشتن پوست سالم بسیار مهم است.

لیمو همچنین حاوی فلاونوئید‌هاست که مزایای ضد التهابی دارد. بسیاری از محصولات مراقبت از پوست موضعی، حاوی ویتامینc و فلاونوئید‌ها هستند که برای داشتن پوستی صاف و محافظت از آن در برابر آسیب‌های ناشی از استرس‌های محیط اطراف ضروری است.

کاهش التهاب

اتفلاونوئید‌ها در آب و لیمو می‌تواند به مبارزه با التهاب کمک کند که برای سلامت مغز، قلب و آرتریت مفید است. به گزارش بنیاد آرتروز آمریکا، ویتامین cموجود در آب و لیمو می‌تواند به جلوگیری از آرتریت التهابی و ترویج سلامت مفاصل کمک کند.

در یک مطالعه مبتنی بر جمعیت درخصوص مردان و زنان ۴۵ تا ۷۴ سال، محققان دریافتند کسانی که کمترین میزان مصرف میوه و ویتامینc را داشتند، سه برابر بیشتر از کسانی که مصرف ویتامین cبالاتری داشتند، دچار آرتریت می‌شوند. این مطالعه در سالنامه‌های بیماری‌های روماتیمیک منتشر شده است.

مبارزه با عفونت

آب و لیمو مدت هاست که به عنوان درمان گلو درد و همچنین برای درمان سرفه و سرماخوردگی استفاده می‌شود.نشان می‌دهد که عصاره مرکبات و روغن‌های ضروری می‌تواند میکروب‌هایی که شما را بیمار می‌کند از بین ببرد. بر اساس بررسی مطالعات منتشر شده در سال ۲۰۱۸ در مجله بین المللی علوم مولکولی، اسانس طبیعی لیمو علاوه بر داشتن آثار قوی ضد باکتری، از رشد چندین نوع قارچ جلوگیری می‌کند.

اخطار: آب لیمو را در دهان خود نگه ندارید

لیمو بسیار اسیدی است و مصرف بیش از حد آن می‌تواند به مینای دندان آسیب وارد کند. انجمن دندان پزشکی آمریکا اشاره می‌کند که مرکبات می‌تواند مینای دندان را در طول زمان فرسایش دهد و مصرف آن‌ها با آب به رقیق کردن مواد اسیدی کمک بسیاری می‌کند.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.