درمان دردهای مفصلی با ورزش کردن

کسانی که به بیماری های التهاب مفاصل مبتلا هستند و این التهاب باعث بروز درد در آنها شده است شاید ترجیح دهند استراحت کرده و حرکت نکنند. اما این کار باعث افزایش خشکی مفاصل شده و در طولانی مدت باعث ضعف عضلات می گردد و تحرک بدنی را حتی سخت تر نیز خواهد کرد.

به همین دلیل است که بر اهمیت حرکت دادن مفاصل و تقویت عضلات در بیماری های التهاب مفاصل مثل آرتروز و روماتیسم تاکید می شود، چرا که اگر از مفاصل خود استفاده نکنید آنها را از دست خواهید داد.

ورزش از این جهت مهم است که:

سفتی و چوب شدگی عضلات را کم می کند

حرکت مفاصل را بهبود می بخشد

عضلات را قوی می کند

سلامت قلب را تامین می کند

وزن را در حد متعادل نگه داشته و فشار کمتری به مفاصل وارد می شود

استخوان ها را قوی کرده و به حفظ تراکم آنها کمک می کند

ورزش علاوه بر این فوایدی که گفتیم تاثیرات مثبت روحی نیز دارد. ورزش کردن احساس آرامش و اعتماد به نفس به شما می دهد و همین آرامش روح به شما کمک می کند با بیماری خود بهتر کنار بیایید.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.