معرفی ماساژهایی برای کاهش تنش

خیلی از مردم، ماساژ را چیزی در سونا و آب گرم، یا بعد از چند نوع مصدومیت ورزشی یا برای کاهش تنش و استرس در عضلات می دانند. اما دو مدل ماساژ می تواند به شکلی باورنکردنی موثر و مفید باشند. ماساژ بارداری و ماساژ نوزاد.

ماساژ بارداری

ماساژ قبل از زایمان می تواند خیلی از ناراحتی های فیزیکی مربوط به زایمان را کاهش دهد. البته تمرین خاص برای این ماساژ لازم است برای اینکه باید هم مادر و هم نوزاد در زمان ماساژ در سلامت و ایمنی کامل قرار گیرند. خیلی از ماساژورها مدرک خاص ماساژ قبل از زایمان را دارند. ماساژ قبل از زایمان فواید زیادی دارد. مسلما تنش، افسردگی و استرس به محض اینکه درد در مفاصل و عضلات کاهش یابد، کمتر و کمتر می شوند. طبق گزارش انجمن بارداری آمریکا، ماساژ سوئدی که جریان خون را بهتر و تنش را در عضلات کمتر می کند، به عنوان ماساژ مناسب قبل از بارداری توصیه می شود. چرا که این نوع ماساژ متوجه تغییرات کالبدی و گردش خونی که با تغییرات هورمونی ایجاد شده اند، می شود.

مطالعات نشان می دهد که کورتیزول و نوراپینفرین ( هورمون های استرس) کمتر شده اند. این موضوع نه تنها به نفع مادر خواهد بود بلکه ممکن است مشکلات زایمان را کمتر کرده و ریسک وزن کم نوزاد و مشکلات دیگر را کاهش دهد. ماساژ بارداری می تواند به درمان ورم مفاصل با تحریک بافت های نرم برای تولید مایعات کمک کند. سیستم لنفاوی هم ضایعات را خیلی موثرتر از بین می برد. ماساژ می تواند در دردهای عصب سیاتیک که با فشار رحم ایجاد می شوند، موثر باشد. ماساژ بارداری چند منفعت دیگر از جمله بهبود اکسیژنیشن و خواب بهتر هم دارد. البته بارداری های با ریسک بالا، تنش زیاد و ریسک زایمان زودرس و ورم های شدید، مستلزم مشاوره با پزشک Doctor متخصص قبل از ماساژ خواهند بود.

ماساژ نوزاد

ماساژ های روزانه برای نوزادان برای نزدیک شدن هرچه بیشتر آنها به والدین موثر بوده و می تواند به خوابیدن راحت تر بچه کمک کند. همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن و مهارت های حرکتی و ذهنی او را بهبود بخشد. نوازش های نرم و ماساژ به صورت بخش بخش بسیار مهم و کلیدی است. تکنیک های ساده را می توان با ویدئو یاد داد که می توانند به تازه پدر ومادرها اعتماد به نفس لازم برای ماساژ دادن بچه درخانه را بدهند. شکم بچه می تواند در جهت حرکت عقربه های ساعت نوازش داده شود. بچه را می توان به آرامی به پهلو خواباند و سر و صورت او را هم ماساژ داد. می توان آخرین مرحله ماساژ را به سینه ، بازوها، پشت و پاها مربوط کرد. اگر ماساژ را در جدول زمانی روزانه و هربار فقط چند دقیقه انجام دهید ، موثر خواهد بود.

ماساژ و کایروپراکتیک

ماساژ می تواند با درمان های کایروپراکتیکی کامل تر شود. متخصصان کایروپراکتیک همچنین خانم های باردار و نوزادان را هم درمان می کنند. یکی از شیوه های موثر آنها درنظر گرفتن موقعیت های خاص برای خانم های باردار است. خانم ها بعد از زایمان و نوزادان آنها هر دو می توانند سراغ کایروپراکتیک بروند. ماساژ یک شیوه درمانی شگفت انگیز است که در این زمان های خاص از زندگی می توان مورد استفاده قرار داد.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.