بهترین روش‌ها برای مقابله با آلرژی بهاری - راهنمای کامل

به گزارش رکنا، برای محافظت در مقابل آلرژی‌های بهاری، بهتر است داروها را حداقل دو هفته پیش از بروز علائم مصرف کنید. برای بسیاری از افراد، نیمه اسفند زمان مناسبی برای شروع مصرف داروهای آلرژی است.

استفاده روزانه داروهای آلرژی

بیشتر داروهای آلرژی بهترین تاثیر را زمانی دارند که هر روز و تقریباً دو هفته پیش از آغاز فصل آلرژی مصرف شوند. وقتی دارو در بدن شما فعال است و با آلرژن‌ مواجه می‌شوید، اثرگذاری بهتری خواهد داشت.

بستن پنجره‌ها

احتمال دارد دلتان بخواهد هوای تازه تنفس کنید، اما بهتر است پنجره‌ها را بسته نگه دارید. باز گذاشتن پنجره‌ها آلرژن‌هایی مانند گرده‌ها را به خانه می‌آورد.

استفاده از فیلتر هوا

حتی با بسته نگه داشتن پنجره‌ها، آلرژن‌ها می‌توانند به خانه ورود کنند. پس بهتر است از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر هپا (HEPA) استفاده کنید تا هوای اتاق را تمیز نگه دارید.

تغییر لباس پس از بازگشت به خانه

به محض ورود به خانه لباس‌هایتان را عوض کنید. گرده‌ها و آلرژن‌ها ممکن است به کفش، لباس و وسایلتان بچسبند و با شما به داخل خانه بیایند. لباس‌های بیرونی را فوراً در ماشین لباسشویی بیندازید.

اگر عادت ندارید شب‌ها دوش بگیرید، بهتر است این روال را در پیش بگیرید. دوش گرفتن قبل از خواب کمک می‌کند آلرژن‌ها از مو، صورت و بدنتان جدا شده و خواب بهتری را تجربه کنید.

شناخت محرک‌های آلرژی

شناخت آلرژن‌های خاصی که حساسیت‌زا هستند اهمیت دارد. به متخصص آلرژی مراجعه کنید تا درباره مدیریت آلرژی و دوری از آلرژن‌ها توصیه‌های لازم را ارائه دهد.

انتخاب داروی مناسب

آیا داروهای کنونی شما علائم آلرژی‌تان را مدیریت می‌کنند؟ اگر پاسخ منفی است، شاید نیاز به بررسی مجدد داشته باشید و داروی دیگری را امتحان کنید، مثل اسپری بینی.

حفظ بدن از طریق هیدراتاسیون

نوشیدن آب فراوان بدن را هیدراته نگه می‌دارد و کمک می‌کند موکوس بینی رقیق شود. استفاده از اسپری سالین بینی نیز به رقیق کردن موکوس کمک می‌کند.

مدیریت خواب‌آلودگی ناشی از داروها

اگر دارویی شما را خواب‌آلود می‌کند، به جای کنار گذاشتن آن با پزشک مشورت کنید. برخی داروها مانند اسپری‌های بینی کورتیکواستروئید ممکن است خواب‌آلودگی نداشته باشند.