دیسک کمر چیست؟ + درمان‌ های غیر جراحی

به گزارش رکنا، دیسک کمر یک بیماری شایع در ستون فقرات است که معمولاً با درد در ناحیه کمر یا پاها همراه است. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که دیسک‌های بین مهره‌ها، که مانند ضربه‌گیر عمل می‌کنند، آسیب می‌بینند یا به بیرون بیرون می‌زنند و فشار به عصب‌های اطراف وارد می‌کنند.

این وضعیت می‌تواند منجر به درد، بی‌حسی، ضعف عضلانی یا مشکلات حرکتی شود.

۱. علت‌های ایجاد دیسک کمر

دیسک کمر به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که معمولاً به عوامل زیر مرتبط است:

• افزایش سن: با افزایش سن، دیسک‌های بین مهره‌ای خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند و خشک می‌شوند. این می‌تواند به آسیب‌پذیری بیشتر در برابر فشارهای وارده منجر شود.

• بار سنگین و فشار زیاد: بلند کردن یا جابجایی اجسام سنگین به طور نادرست می‌تواند فشار زیادی به دیسک‌های کمر وارد کند.

• حرکات ناگهانی یا اشتباه: حرکات ناگهانی مانند چرخش سریع بدن یا خم شدن به صورت نادرست ممکن است به دیسک‌ها آسیب بزند.

• شغل‌های با فشار زیاد: افرادی که شغل‌هایی با فعالیت‌های فیزیکی سنگین دارند، بیشتر در معرض آسیب به دیسک کمر هستند.

• چاقی: اضافه وزن می‌تواند فشار اضافی به ستون فقرات وارد کند و به آسیب دیسک‌ها کمک کند.

• ژنتیک: برخی افراد به دلیل ویژگی‌های ژنتیکی مستعد ابتلا به مشکلات دیسک هستند.

• عدم تحرک: نشستن طولانی‌مدت یا کم‌تحرکی می‌تواند موجب ضعف عضلات کمر و فشار به دیسک‌ها شود.

۲. شایع بودن در زنان یا مردان

دیسک کمر در هر دو جنس ممکن است رخ دهد، اما معمولاً در مردان در سنین ۳۰ تا ۵۰ سال شایع‌تر است. به طور کلی، مردان بیشتر از زنان در معرض مشکلات دیسک کمر قرار دارند. این تفاوت ممکن است به دلیل تفاوت‌های فیزیکی و نوع فعالیت‌های شغلی یا ورزشی باشد.

۳. درمان دیسک کمر

درمان دیسک کمر به شدت و نوع آسیب بستگی دارد. روش‌های درمانی می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

• درمان‌های غیرجراحی:

  • استراحت و فیزیوتراپی: در مراحل اولیه درد، استراحت و انجام تمرینات فیزیوتراپی می‌تواند به کاهش درد و تقویت عضلات کمر کمک کند.

  • داروهای ضد درد: داروهایی مانند مسکن‌ها و داروهای ضد التهاب (NSAIDs) برای کاهش درد و التهاب استفاده می‌شود.

  • کمپرس یخ و گرما: استفاده از کمپرس سرد و گرم می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.

• درمان‌های جراحی: اگر علائم با درمان‌های غیرجراحی بهبود نیابد یا درد شدید باشد، جراحی ممکن است ضرورت پیدا کند. انواع جراحی‌ها شامل:

  • دیسککتومی: در این روش، بخش آسیب‌دیده دیسک برداشته می‌شود.

  • جراحی لامینکتومی: در صورتی که فشار بر روی اعصاب وجود داشته باشد، ممکن است بخش‌هایی از مهره‌ها برداشته شوند.

  • جراحی تعویض دیسک: در برخی موارد ممکن است دیسک آسیب‌دیده به طور کامل با یک دیسک مصنوعی جایگزین شود.

۴. تشخیص دیسک کمر

دیسک کمر توسط پزشکان متخصص در زمینه ستون فقرات، مانند متخصص مغز و اعصاب، متخصص ارتوپدی یا متخصص روماتولوژی تشخیص داده می‌شود. تشخیص معمولاً با استفاده از:

• معاینه فیزیکی: پزشک با بررسی وضعیت حرکتی و انجام آزمایش‌هایی مانند تست‌های انعطاف‌پذیری و فشار به ناحیه خاصی از کمر، وضعیت بیمار را ارزیابی می‌کند.

• تصویربرداری: ام آر آی (MRI) یا سی‌تی‌اسکن می‌تواند آسیب‌ها و تغییرات در دیسک‌های کمر را نشان دهد.

۵. آیا بچه‌ها دیسک کمر می‌گیرند؟

دیسک کمر در کودکان نادر است، زیرا دیسک‌ها در دوران کودکی خاصیت ارتجاعی دارند و در معرض فشار زیاد قرار نمی‌گیرند. با این حال، بیماری‌های ژنتیکی یا آسیب‌های ناشی از تصادفات می‌توانند باعث مشکلات در ستون فقرات و دیسک‌های کودکان شوند.

۶. پیشگیری از دیسک کمر

برای کاهش احتمال ابتلا به دیسک کمر، می‌توان اقدامات زیر را انجام داد:

• ورزش منظم: تقویت عضلات کمر و حفظ انعطاف‌پذیری می‌تواند از آسیب‌های دیسک جلوگیری کند.

• حفظ وزن مناسب: جلوگیری از اضافه وزن می‌تواند فشار کمتری به ستون فقرات وارد کند.

• آموزش صحیح حرکات بدنی: از بلند کردن اجسام سنگین به طور نادرست خودداری کنید و از تکنیک‌های صحیح استفاده کنید.

• استراحت کافی: نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی بدون تغییر وضعیت می‌تواند به مشکلات کمر منجر شود.

دیسک کمر یک بیماری شایع است که معمولاً به دلیل آسیب‌های فیزیکی، اضافه وزن یا فشار زیاد به ستون فقرات ایجاد می‌شود. درمان آن می‌تواند شامل درمان‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی و دارو باشد، اما در موارد شدید ممکن است نیاز به جراحی باشد. پیشگیری از آن از طریق ورزش، حفظ وزن مناسب و استفاده از تکنیک‌های صحیح بلند کردن اجسام امکان‌پذیر است.