رفع بوی بد دهان با تغذیه مناسب

به گزارش رکنا، خوشبختانه با تغییر برخی عادات غذایی می‌توان به طور طبیعی از شر مشکل بوی بد دهان خلاص شد.

غذاهای مفید برای رفع بوی بد دهان

غذاهای مفید برای رفع بوی بد دهان عبارتست از؛

    سیب: سیب با تمیز کردن دندان‌ها و افزایش تولید بزاق، به کاهش باکتری‌های عامل بوی بد دهان کمک می‌کند.

    سبزیجات برگ سبز: کلروفیل موجود در این سبزی‌ها خاصیت ضد باکتریایی دارد و به تازه شدن نفس کمک می‌کند.

    جعفری، ریحان، نعناع: این گیاهان معطر با خواص ضد باکتریایی خود، بوی بد دهان را از بین می‌برند.

    زنجبیل: زنجبیل با تحریک تولید بزاق و کاهش ترکیبات گوگردی، به رفع بوی بد دهان کمک می‌کند.

    ماست پروبیوتیک: باکتری‌های مفید موجود در ماست پروبیوتیک، تعادل باکتریایی دهان را بهبود بخشیده و از رشد باکتری‌های مضر جلوگیری می‌کنند.

    دانه‌های رازیانه: جویدن دانه‌های رازیانه باعث افزایش تولید بزاق و خنثی شدن بوی بد دهان می‌شود.

غذاهایی که باعث بوی بد دهان می‌شوند

عوامل بوی بد دهان به شرح زیر است؛

    سیر و پیاز: ترکیبات گوگردی موجود در این مواد غذایی، بوی بد دهان ایجاد می‌کنند.

    قهوه و نوشیدنی‌های الکلی: این نوشیدنی‌ها با کاهش تولید بزاق و ایجاد محیطی مناسب برای رشد باکتری‌ها، باعث بد بو شدن دهان می‌شوند.

    لبنیات، گوشت، نوشابه و پرتقال: این مواد غذایی نیز می‌توانند به طور غیر مستقیم باعث بوی بد دهان شوند.

نکات مهم برای رفع بوی بد دهان

    بهداشت دهان و دندان: مسواک زدن منظم، استفاده از نخ دندان و دهانشویه، اولین قدم برای رفع بوی بد دهان است.

    آب بنوشید: آب به افزایش تولید بزاق و شستشوی دهان کمک می‌کند.

    آدامس بدون قند بجوید: آدامس بدون قند با تحریک تولید بزاق، به تازه شدن نفس کمک می‌کند.

    به دندانپزشک مراجعه کنید: اگر با رعایت نکات بهداشتی و تغذیه‌ای، بوی بد دهان شما برطرف نشد، حتما به دندانپزشک مراجعه کنید تا علت اصلی آن مشخص شود.

علل دیگر بوی بد دهان:

علل بوی بد دهان را در ادامه این مطلب رکنا خواهید دید؛

    عفونت‌های دهان و دندان: پوسیدگی دندان، بیماری لثه و عفونت‌های دهانی دیگر می‌توانند باعث بوی بد دهان شوند.

    مشکلات سینوسی: عفونت سینوس‌ها و مشکلات تنفسی نیز می‌توانند باعث بوی بد دهان شوند.

    بیماری‌های سیستمیک: برخی بیماری‌های مانند دیابت، بیماری‌های کبدی و کلیوی می‌توانند باعث بوی بد دهان شوند.

    داروها: برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و داروهای فشار خون می‌توانند باعث خشکی دهان و در نتیجه بوی بد دهان شوند.

در صورتی که از بوی بد دهان رنج می‌برید، بهتر است به پزشک یا دندانپزشک مراجعه کنید تا علت اصلی آن مشخص شود و درمان مناسب برای شما تجویز شود.