راه های مقابله با فکر و خیال های چرت و پرت!

فکرکردن در مسیر رشد و تعالی خود و جامعه، عبادت است و فکرها و اندیشه‌های سازنده، بسترساز رفتار و اقدامات مفید و عام‌المنفعه ما می‌شود،حال اگر از دست افکار پوچ و مزاحم که ممکن است در نهایت به بی‌قراری عصبی و رفتارهای اجتنابی و پرخطر منجر شود، رنج می‌بریم، ضرورت دارد فکر اساسی انجام شود و ریشه‌های این افکار شناسایی و خشکانده شود. افکار مزاحم می‌تواند به دلایل متعددی تولید شود و بر روحیه و کارکرد روزانه ما تاثیر گذارباشد! از جمله:

1. برخی افکار مزاحم ناشی از احساس ناامنی و ناامیدی است که باید منشأ این احساس شناسایی و مسئله حل شود، هرگاه فردی در زندگی احساس امنیت نکند؛ قطعا ناامیدی هم شروع می‌شود و در نتیجه از افکار مزاحم رنج می‌برد و تداوم این وضع به بیش برانگیختگی یا بی‌قراری عصبی می‌انجامد و فرد برای برون‌رفت از این وضع غیر قابل تحمل به رفتارهای اجتنابی روی می‌آورد همچون قهر، فرار، طلاق، خودکشی، اعتیاد و غیره که جزو رفتارهای پرخطر محسوب می‌شوند و ضرورت دارد در حالت ناامنی و ناامیدی باقی نمانیم و حتما چاره‌اندیشی مطلوب داشته باشیم و از مشاوران مجرب استفاده کنیم.

2. گاهی افکار مزاحم سراغ افرادی می‌آید که دچار درماندگی هستند و در اقیانوس زندگی شناور می‌شوند که این ناشی از بی‌هدفی و بی‌برنامگی آنان است. این‌گونه افراد بیشتر منتظر تحقق آرزوهای خود هستند و هدف واقعی در زندگی ندارند و این حالت درماندگی، زمینه افکار پوچ، مزاحم و کسل‌کننده را فراهم می‌کند.

۳. اگر قرار است از شر افکار مزاحم رهایی یابیم باید با تعریف سلامت روان آشنایی داشته باشیم، وقتی فردی از آمادگی روحی مناسبی برخوردار نیست و سلامت روان وی تهدید می‌شود، به افکار مزاحم اجازه جولان می‌دهد و از وضع موجود به تنگ می‌آید! در تمامی تعاریف سلامت روان گفته می‌شود، اگر فردی با همه توان دنبال شکوفایی خود است و تلاش دارد نیازهای خود را به طریق مشروع تامین کند از سلامت روان برخوردار است و این‌گونه افراد در اقیانوس زندگی شنا و امیدوارانه و فعالانه برای رسیدن به اهداف منطقی خود تلاش می‌کنند و دیگر افکار مزاحم سراغ این افراد نمی آید چون هم امید به زندگی دارند و هم در سایه اعتمادبه‌نفس و تلاش مستمر برای خود امنیت ایجاد می‌کنند.

پس شما دوست گرامی باید تعریف و سبک جدیدی در زندگی و دوستانی خلاق برگزینید تا هر روز میزان امید و امنیت‌تان بالا برود و به همان نسبت از افکار پوچ فاصله بگیرید.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

 عبدالحسین ترابیان روان‌شناس

اخبار زیر را از دست ندهید:

جگرکی کرمانشاهی از تب کریمه کنگو مرد/دفن جسد در اعماق زمین+ عکس محل دفن با مراقبت های ویژه

دو مرد با هم به داخل یک سرویس بهداشتی رفتند و ...+ عکس

دختربچه سر راهی حسن آباد تهران که مهندس فیزیک هسته ای شد / مادر او را می شناسید+ عکس

ملاقات شبانه با مائده در پارک ملت / او شوهر داشت و من چشم بسته غلام او شدم!

دستفروش های تجریش 5 مامور سد معبری شهرداری را کتک زدند + عکس

مرد مسلمان بخاطر خوردن گوشت خوک میلیاردر شد!

قاتل شهید دلاور به قصاص محکوم شد + عکس

بلای وحشتناکی که گمان می رود پسر معتاد بر سرمادرش در تهران آورده است

15 سال حبس برای میوه فروش خیابان 17 شهریور که دختر را پشت جعبه ها مغازه برده بود و... + عکس

ناگفته های تلخ دختر10 ساله از قتل مادر

اقدام وحشتناک یک زن / دختر سعید را از بالکن به حیاط پرت کردم ! + عکس

محاکمه رییس کلانتری تهران به خاطر قتل یک مظنون فراری در کوچه بن بست + عکس

مرگ مشکوک خانم دکتر آزاده سلطانی 24 ساعت پس از زایمان +عکس

آتش سوزی در پارک پردیسان تهران

آدم کشی برای عبور از کوچه حمام ! + عکس

فیلم درگیری و دستگیری هواپیما ربا در حین پرواز + عکس

ارتباط شوم زن 38 ساله با پسر 15 ساله / این زن حق سکوت هم می داد! + عکس

فیلم لحظه چپ شدن یک کامیون بر اثر وزش باد شدید در هندیجان + عکس

توبه عربده کش مست تهران نو او را از اعدام نجات داد

راز شوم جسد سوخته شده دختر دانش آموز در حاشیه جاده میگون+ عکس