گونه هایتان را با حرکات ورزشی پر حجم کنید +تصاویر آموزشی

برجستگی گونه باعث می‌شود که چهره‌ی شما جوان‌تر و لبخندتان زیباتر شود. اگر می‌خواهید برای داشتن گونه، پروتز انجام دهید لازم است درباره‌ی پروتز گونه بیشتر بدانید.

از آنجا که تزریق ژل‌های استاندارد یا چربی برای داشتن گونه، مستلزم پرداخت هزینه است و برخی از افراد نمی‌توانند از پس هزینه آن برآیند، بنابراین انجام حرکات ورزشی صورت می‌توانند تا اندازه‌ای کارساز باشند. سفت و پر بودن بافت گونه‌ها به پرتر نشان دادن حالت صورت کمک زیادی می‌کند. به همین دلیل می‌توان با انجام چند حرکت ورزشی ساده تا حدودی به تقویت بافت و افزایش حجم عضلات گونه‌ها کمک کرد.

برای انجام ورزش گونه‌ها لازم است که تمرینات زیر را روزانه تکرار کنید تا اثربخشی آن را ببینید.

1. لب‌ها را به حالت فوت کردن درآورده و سعی شود که لب‌ها و عضلات کناری‌شان را کاملا سفت نگه دارید. سپس لب‌ها را از این حالت به حالت خنده درآورده و ۵ ثانیه در این وضعیت بماند. ۱۵ مرتبه این کار تکرار شود. در طول انجام این حرکت ممکن است خستگی و ضعف عضلات صورت احساس شود که کاملا طبیعی است.

2. حرکت بعدی این است که انگشت اشاره و میانی هر دست را روی گونه های همان سمت گذاشته و به آرامی گونه‌ها را به‌صورت دایره‌ای ماساژ دهید. این ماساژ به تحریک عضلات گونه‌ها و ضخیم‌تر شدن بافت آن‌ها کمک می‌کند و به این ترتیب، صورت پس از مدتی پرتر از سابق به نظر می‌رسد، انجام این ورزش‌ها به افراد جوان بیشتر توصیه می‌شود.

3. یک انگشت را داخل دهان گذاشته و آن را به مدت 10 ثانیه با قدرت تمام بمکید به حدی که عضلات گونه کاملا سفت و منقبض شوند. پس از10 ثانیه، عضلات صورت و گونه‌ها را شل و دوباره حرکت را تکرار کنید. لازم است این حرکت حداقل روزی یک نوبت و هر نوبت ۱۵ بار انجام شود. انجام این حرکت ورزشی به سفت شدن عضلات گونه‌ها کمک می کند و باعث افزایش گردش خون و اکسیژن رسانی بیشتر و بهتر صورت می‌شود. به این ترتیب، بعد از مدتی گونه‌ها سرخ‌تر و صورت پرتر می‌شود.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

منبع: زیبامون