رکنا: نکته های شام امشب رو اینجا میگم.
رکنا: اندازه یک ماه غذای 30 دقیقه ای بهتون یاد دادیم.
رکنا: غذاهای پروتئینی 30 دقیقه ای اینجاست.
رکنا: این شام با بادمجون درست میشه و حسابی مقوی است.
رکنا: سی تا غذای سی دقیقه ای تو سی ثانیه را آموزش می دهیم!
رکنا: کی باورش میشه با نخود و ماست بشه نون پخت!
رکنا: دلمه برگ مو یه غذای نوستالژی و خوشمزه برای ما ایرانیاست که به فصلش میشه گفت هممون درست میکنیم و ازش لذت میبریم
رکنا: پان اسپانیای قالبی به شدت خوشمزه است.
رکنا: بادمجون یکی از غذاهای محبوب و خوشمزه هست و طعم عالی و بی نظیری داره.
رکنا: چیا به این غذا میتونید کم و اضافه کنید؟
رکنا: طرز تهیه قیمه متفاوتی را فرا بگیرید.
رکنا: توضیحات مهم تهیه این شام را در ادامه و در فیلم ببینید.