زانو

نتیجه جستجو :

ببینید / ویدیویی دردناک از شکستن زانو یک ورزشکار هنگام تمرین + فیلم

حوادث رکنا:بدترین تمرینات برای افرادی که زانوهای آسیب دیده دارند عبارتند از اکستنشن کامل قوس زانو با استفاده از دستگاه در باشگاه، لانژهای عمیق، اسکات عمیق و حرکات کششی با مانع. ورزش HIIT (تمرینات…
۰۴ تیر ۱۴۰۲
فواید جالب قرار دادن بالش بین زانوها موقع خواب + اینفوگرافی

یکی از مزایای قرار دادن بالش بین زانوها موقع خواب این است که گردش خون بهبود می یابد.
۲۸ مرداد ۱۴۰۱
درمان زانو درد با یک معجون خانگی و طبیعی

رکنا: با استفاده از ترکیب انجیر خشک و شنبلیله درد‌ها و التهاب‌هایی که در زانو وجود دارد، برطرف می‌شوند.
۰۶ خرداد ۱۳۹۸
تقویت عضلات زانوها با این تکنیک ها

رکنا: برای حفظ سلامت زانو ها این ترفندهای کلیدی را به کار بگیرید.
۰۸ مهر ۱۳۹۷
دویدن چه تاثیراتی در سلامتی زانو دارد

رکنا: دویدن در سلامت زانوها تاثیر گذار است.
۱۶ شهریور ۱۳۹۷
6 تکنیک ساده برای تقویت و پیشگیری از درد زانو

رکنا: 6 تمرین ساده برای تقویت و پیشگیری از درد زانو را جدی بگیرید.
۲۰ مرداد ۱۳۹۷
کیسه و سنگ پا بهترین ابزار برای رفع تیرگی زانو و آرنج

رکنا: تیرگی زانو و آرنج معمولا برای خانم ها یک دغدغه است که با راهکارهای ساده می توان این تیرگی را از بین برد.
۲۲ فروردین ۱۳۹۷

رک پلاس

ادامه