حوادث رکنا:بدترین تمرینات برای افرادی که زانوهای آسیب دیده دارند عبارتند از اکستنشن کامل قوس زانو با استفاده از دستگاه در باشگاه، لانژهای عمیق، اسکات عمیق و حرکات کششی با مانع. ورزش HIIT (تمرینات…
رکنا : زانو گاهی اوقات قفل می کند که به بررسی آن پرداخته ایم.
رکنا: با استفاده از ترکیب انجیر خشک و شنبلیله دردها و التهابهایی که در زانو وجود دارد، برطرف میشوند.
رکنا: دویدن در سلامت زانوها تاثیر گذار است.
رکنا: 6 تمرین ساده برای تقویت و پیشگیری از درد زانو را جدی بگیرید.
رکنا: تیرگی زانو و آرنج معمولا برای خانم ها یک دغدغه است که با راهکارهای ساده می توان این تیرگی را از بین برد.