رکنا:دانه های خوراکی که حاوی چربی های مفید هستند در حفظ سلامت قلب موثراند.
رکنا:تغییر فصل از تابستان به پاییز باعث میشود میل بدن به مصرف خوراکیهای پرکالری و چرب بیشتر شده و در نتیجه جلوگیری از افزایش وزن به چالش جدی برای افراد تبدیل میشود.