رکنا: بهبود عملکرد گوارشی بدن ازجمله فواید بالا قراردادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز است.
رکنا: برای بسیاری از شما اتفاق افتاده است که وقتی فشارتان پایین می رود اطرافیان به شما توصیه می کنند پاهای خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید تا وضعیتتان بهبود پیدا کند، پا هایتان را بالاتر از…