تاثیر رنگ میوه ها بر سلامت بدن

به گزارش رکنا، حتما در وعده های غذایی تان در طول روز از میوه های رنگارنگ استفاده کنید. در ادامه با خواص میوه های رنگی آشنا شوید.

میوه های زرد

این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ث هستند. این مواد مغذی نقش مهمی در استحکام و تراکم استخوان ها، پوست و دندان های سالم دارند.

میوه های نارنجی

این میوه ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن ، جلوگیری از بیماری های سرماخوردگی، آنفلوآنزا و کبد، بیماری های قلبی و ... می شود.

میوه های قرمز

این میوه ها علاوه بر اینکه اشتها را زیاد می کنند قلب را تقویت کرده و برای افراد کم خون و افرادی که کمبود آهن دارند بسیار مهم هستند.

میوه های سبز

سلامت بینایی را مصرف این میوه ها تقویت کرده و بیماری های چشمی را کاهش می دهند. همچنین مصرف میوه های سبز موجب تحریک و تسریع عملکرد مغز می شود و قدرت یادگیری را بالا می برد.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

وبگردی