جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان با رعایت این نکات

به گزارش رکنا، اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان ، توصیه می‌شود که لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف نکنید و روزانه سه واحد از آن، شامل شیر و ماست، مصرف کنید. از آنجا که پنیر و دوغ حاوی نمک بالایی هستند و نمک زیاد باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می‌شود، بهتر است برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن، شیر و ماست در اولویت قرار گیرند.

بدن انسان به‌طور متوسط در طول روز تنها به حدود یک قاشق مرباخوری نمک نیاز دارد.

 

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: