7 ویتامین مهم بدنساز

به گزارش رکنا، ویتامین های مفید برای بدن به شرح زیر است؛

1- زینک (برای مراقبت از پوست و مو)

2- منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی)

3- ب کمپلکس (برای افزایش انرژی)

4- امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی)

5- ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی)

6- کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها)

7- گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل)

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • برف هم کمک نکرد / در 50 سال اخیر، میزان بارندگی سالانه کشور به‌طور متوسط ۷۸ صدم میلی‌متر کاهش یافت + صوت

وبگردی