میان وعده یکی از وعده های غذایی است که عمدتا میان وعده های اصلی غذا مانند صبحانه، ناهار و شام صرف می شود. بسیاری از افراد تصور می کنند که میان وعده تنها برای رفع گرسنگی است و اهمیت تغذیه ای ندارد و…