رکنا: آووکادو یکی از غنی ترین منابع اسیدهای چرب غیراشباع است که می تواند به بهبود سطح کلسترول بد (LDL) کمک کند.
رکنا: با افزایش سن نکته کلیدی که باید درک کنید آن است که بدن شما نسبت به زمانی که جوان تر بودید به زمان بیشتری برای ریکاوری نیاز دارد. به بدن خود گوش دهید چراکه به شما خواهد گفت؛ خب، این برای راحتی…