تمرینات

(ویدئو) تمرینات هادی چوپان برای شرکت در مستر المپیای2024

اخیرا فیلمی از تمرینات هادی چوپان برای مسابقات در فضای مجازی منتشر شده است.

۰۱ اردیبهشت ۱۴۰۳

تمرینات شاد و مفرح "سویا"همراه با "سرخیو راموس"

۱۸ آذر ۱۴۰۲

از تمرینات منچسترسیتی تا تمرینات هادی چوپان

۰۳ آبان ۱۴۰۲

تمرینات چربی سوزی ناحیه شکم

۲۰ فروردین ۱۴۰۲

از تکنیک های بی نظیر در بسکتبال تا تمرینات دورتموند

۰۴ فروردین ۱۴۰۲

ببینید / گریه و زجر کشیدن تلخ یک کودک چینی زیر تمرینات سخت کونگفو + فیلم

حوادث رکنا: گریه و زجر کشیدن تلخ یک کودک چینی زیر تمرینات سخت کونگ‌فو را در این ویدیو ببینید.

۳۰ مهر ۱۴۰۱

زمان از سرگیری تمرینات استقلال مشخص شد

بازیکنان استقلال طبق نظر سرمربی در این هفته به استراحت می‌پردازند.

۲۰ شهریور ۱۴۰۱

تمرینات روزانه برای سلامت ریه ها+ اینفوگرافی

تنفس دیافراگمی ماهیچه اعضای شکم را از ریه ها جدا می کند.

۲۸ مرداد ۱۴۰۱

فیلم / بهاره رهنما در باشگاه بدنسازی کم آورد!

رکنا : بهاره رهنما، فیلمی از خود در باشگاه بدنسازی را در پیج اینستاگرامش به اشتراک گذاشت.

۱۱ مرداد ۱۴۰۱

تمرینات عجیب هالک ایرانی با کاپیتان تیم ملی ساواته

۰۹ مرداد ۱۴۰۱

6 تکنیک ساده برای تقویت و پیشگیری از درد زانو

رکنا: 6 تمرین ساده برای تقویت و پیشگیری از درد زانو را جدی بگیرید.

۲۰ مرداد ۱۳۹۷

ترفندهای هوشمندانه برای چاق کردن صورت

رکنا: برخی خانم ها از اینکه صورت لاغر و استخوانی دارند ناراحت هستند در حالیکه با این راهکارها می توانند صورت شان را چاق کنند.

۲۰ فروردین ۱۳۹۷