15 سال است نفخ معده دارم
15 سال است كه به نفخ معده مبتلا هستم. از لحاظ گوارش، بررسي‌هاي لازم را انجام داده‌ام و هيچ نقصي وجود ندارد. براي برطرف شدن اين حالت، چه رژيم غذايي را توصيه مي‌كنيد؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۱/۰۶ ۱۸:۳۲:۳۱
تعداد پاسخ ها
1
محمدحسین
-
دكتر محمدجواد حسين‌زاده
افراد مختلف با خوردن مواد غذايي متفاوت، دچار نفخ معده مي‌شوند. براي مثال بعضي از افراد با خوردن شير، پنير و يا لبنيات ديگر و بعضي افراد با خوردن حبوبات و مواد غذايي حاوي فيبر و يا مواد غذايي ديگر با مشكل تورم شكم و نفخ معده روبه‌رو مي‌شوند به همين دليل براي درمان اين اختلال با وجودي كه از لحاظ دستگاه گوارش مشكلي نداريد بهتر است با تجربه‌اي كه نسبت به نوع مواد غذايي به‌دست آورده‌ايد، سعي در بهبود اين عارضه داشته باشيد.
بهترين راه در اين خصوص، يادداشت‌برداري علائمي كه با وجود مصرف غذاهاي مختلف با آن روبه‌رو مي‌شويد، است. به اين ترتيب مي‌توانيد ارتباط بين مواد غذايي كه مصرف مي‌كنيد با علائم آنها را تشخيص دهيد و در نتيجه مصرف آنها را محدودتر يا طرز استفاده از آنها را تغيير دهيد.
براي مثال بعضي افراد با خيس كردن و قرار دادن طولاني‌مدت حبوبات در آب، يا محدود كردن مصرف شير و جايگزين كردن لبنيات ديگر با آن، كاهش اين علائم را تجربه مي‌كنند. اما به‌طور كلي، حبوبات، غلات كامل همراه با سبوس، شير و مواد غذايي حاوي فيبر از دسته مواد غذايي نفاخ هستند كه فرد مبتلا مي‌تواند با كنترل وضعيت دريافت اين مواد، علائم و مصرف محدود آنها به كاهش ورم معده كمك كند.
ارسال نظر