در دوران شیردهی می شود رژیم گرفت؟
در دوران بارداري حدود 18 كيلو اضافه وزن پيدا كردم. با توجه به اينكه در دوران شيردهي قرار دارم، استفاده از رژيم غذايي كاهش وزن درست است؟
تاریخ :
۱۳۹۸/۱۰/۲۹ ۱۸:۴۹:۲۲
تعداد پاسخ ها
1
سروناز
-
دكتر محمدجواد حسين‌زاده
افزايش 5/11 تا 5/16 كيلوگرم وزن در دوران بارداري براي شخصي كه داراي BMI يا توده بدني در حد نرمال است طبيعي بوده و بعد از طي دوران شيردهي به صورت عادي به وزن قبل از بارداري برخواهد گشت. ميزان اضافه‌وزن شما اندكي از ميزان ايده‌آل افزايش وزن بر اثر بارداري بيشتر است. اين ميزان را با كاهش كالري دريافتي جبران كنيد. دقت كنيد اين كاهش نبايد بر ميزان شير شما تأثيرگذار باشد همچنين بهتر است اقدام به كاهش وزن را بعد از گذشت 6 تا 9 ماه از زايمان آغاز كنيد.
ارسال پرسش
هم اکنون دیگران می خوانند
- فیلم رقص هندی عمو پورنگ و حامد آهنگی ! / هر دو ترکاندند !
- سریال گردن زنی یک سرنوشت واقعی ! / کیسان دیباج و الیکا ناصری همان بهزاد و نازنین ! + فیلم !
- عکسهای خصوصی بازیگر مادر طوبی خارج از سریال ! / اعظم کبودیان چه تیپ و آرایشی داره !
- فیلم / این دختر فوق جوان عاشق آمیتا باچان شد ! / چقدر جذاب و خوشبویید شما ! / بیایید بریم خوش بگذرونیم !
- این بازیگران زن و مرد ایرانی داغ عزیز دیده اند ! / چقدر زود تنها شدیم ! + عکس ها و اسامی
ارسال نظر