یک درمان بی هزینه کمردرد + فیلم
سلامت رکنا : کمردرد به دلایل متعددی ایجاد می شود.
کمردرد در هر سنی ممکن است سراغ فرد بیاید.
به گزارش رکنا، ایمان کمالی حکیم، متخصص فیزیوتراپی با حضور در یک برنامه تلویزیونی در ارتباط با درمان کمردرد و راه حل طلایی این درد، صحبت کرد.
در فیلم زیر، بخش‌هایی از صحبت‌های این متخصص را مشاهده می‌کنید.
تمرین برای رفع کمردرد
شما در حالت قوز بنشینید و ببینید آیا کمردرد دارید؟ بعد صاف بنشینید و بررسی کنید آیا کمردرد از بین رفت؟
اگر با این تمرین ساده هم درد سراغ تان آمد و هم از بین رفت یعنی باید سعی کنید که قوز نکنید و در عین حال قوس کمرتان را حفظ کنید.
ارسال نظر