استفاده بیش ار حد از تردمیل ممنوع!

به گزارش رکنا ، عوارض استفاده از تردمیل بیش از حد نرمال را در این مطلب می خوانید.

ساییدگی زانو

شل شدن عضلات بدن

کمر درد

واریس

ریزش صورت

 از دویدن طولانی مدت بر روی شیب های بالاتر از 6-7 خودداری کنید و حتما بعد از حدود 5 دقیقه شیب را کاهش دهید تا از فشار مضاعف بر روی کمر و زانوها خودداری کنید.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: