مهار فشار خون با ساده ترین راه
رکنا: برای مبارزه با فشار خون بالا چرت روزانه توصیه می شود.
دانشمندان یونانی به مزایای چرت زدن پی برده اند.
آن ها با مطالعه بیش از 200 نفر به این نتیجه رسیده اند که یک خواب کوتاه روزانه به مدت یک ساعت، می تواند فشار خون را در بدن کاهش دهد.
می دانیم که فشار خون بالا، یکی از عوامل بروز بیماری های قلبی و عروقی مانند سکته های قلبی و مغزی است و بر اساس این مطالعه، خواب یک ساعته در میان روز می تواند فشار خون را کاهش دهد و از بروز این بیماری ها جلوگیری کند.
محققان این مطالعه دریافته اند فشار خون HG در کسانی که یک ساعت در روز می خوابند، به طور متوسط 3 میلی متر در مقایسه با کسانی که این چرت روزانه را ندارند، کمتر است. در واقع آن ها معتقدند هر چرت 60 دقیقه ای می‌تواند به طور متوسط ۳ تا ۵ میلی متر جیوه فشار خون را کاهش دهد.
برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر