چگونه از ریزش مو فرار کنیم؟

برخی از انواع ریزش مو را میتوان به وسیله کم کردن استرس ، خوردن وعده غذایی سالم یا استفاده از شیوه های آرایش موی معقول، و حتی اگر امکان داشته باشد، تعویض داروها به داروهایی که ریزش مو نمی دهند برطرف کرد.

 به طور حتم برای شما هم پیش آمده که بعداز شانه کردن موهایتان، با صحنه دلهره آوری مواجه شوید و شانه یا برستان را پراز مو ببینید. قبول داریم، حس خیلی بدی است، با خودتان فکر می کنید که دارید تمام موهایتان را از دست می دهید و دچار طاسی می شوید. ما در این گزارش راه‌های مقابله با این دل نگرانی را به شما می‌گوییم .

سیکل طبیعی رشد مو

در هر زمانی ۱۰% موهای سر شما در فاز استراحت هستند.بعد از گذشت ۲ تا ۳ ماه، موهای در فاز استراحت می ریزند و موهای جدید به جای آنها می رویند.این رویش حدود ۲ تا ۶ سال بعد تمام می شود.در این فاز، هر تار مو، ماهیانه ۱ سانتیمتر رشد می کند.

بنابراین ریزش چند تار مو در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است.اما بعضی افراد بیش از حد طبیعی ریزش مو دارند که این ریزش مو می تواند در کودکان، مردان و زنان باشد.

نشانه های ریزش مو

ما به صورت طبیعی حدود ۵۰ تا ۱۰۰ تا مو را در روز از دست میدهیم. اگر بیشتر از این اتفاق افتد شما ممکن است مقدار زیادی مو را در شانه ، روی لباس ها، یا داخل وان پیدا کنید. شما همچنین ممکن است در یابید که موهایتان کم پشت تر شده است، و در قسمت هایی وسیعتر است، و موجب شده خط موی تان تغییر کند و یا تکه هایی از طاسی نمایان شده است.

تشخیص

پزشک شما بر اساس تاریخچه پزشکی، داروهایی که شما دریافت می دارید، وضعیت تغذیه ای شما،عادت های شما در آرایش مو، و یک معاینه جسمی علت ریزش مو را در شما تشخیص خواهد داد.

اگر پزشک Doctor در شما مشکوک به عفونت قارچی سر باشد، ممکن است یک نمونه از مو برای آزمایش بر دارد.و اگر مشکوک به یک بیماری داخلی باشد(مانند لوپوس) یا یک مشکل تیروئید، کمبود آهن، یا عدم توازن در هورمون های جنسی شود انجام آزمایشات خونی لازم است.

زمان مورد انتظار

چه مدت ریزش مو طول میکشد بستگی به علت آن دارد. مثالا در یک نوع از ریزش معمولا موها بیش از چندین هفته تا ماه ها ریزش میکند، اما بعد از آن دوباره رشد میکند. وقتی ریزش مو در اثر عوارض جانبی دارو است، رشد مو معمولا زمانی که دارو متوقف شود به سمت طبیعی بر میگردد .

اگر ریزش موی شما به علت سو ء استفاده از آرایش مو می باشد، ریزش مو بعد از اینکه شما به طرف مد های طبیعی تغییر روش دادید متوقف می شود ،البته به استثتای کچلی در اثر کشش، که در نتیجه سالها کشیده شدن مو در نوارهای پشت سر می باشد .

در کچلی عفونی قارچی سر ، قارچی که موجب مشکل شده باید برای حداقل ۶ تا ۱۲ هفته درمان شود و رشد مجدد مو آهسته صورت می گیرد. درمان زودتر در پیشگیری از کچلی دائم مهم است. هر دو نوع الگوی کچلی مردانه و زنانه تمایل به بدتر شدن با گذشت زمان دارند ولی می تواند درمان شود.

ریزش مو در بارداری

یکی ازعوارض مادرشدن، ریزش مو است که به آن "آلوپسیای بعد از زایمان" می‌گویند. از این اسم دلهره آور، ترسی به دل راه ندهید. این نوع از ریزش مو هم دایمی نیست و ممکن است ۱تا ۶ ماه ادامه پیدا کند. البته همه مادرها هم دچار این مشکل نمی‌شوند و اگر شما یکی از این مادرها هستید که بعد زایمان با ریزش مو مواجه شده‌اید، راهکار مقابله با آن این است که با موهایتان با ملایمت رفتار کنید و آنها را به آرامی شانه بزنید تا کشیده نشوند و آسیب نبینند. بعداز شست‌وشو هم آنها را خوب خشک کنید.

کمی صبر این مشکل را برطرف می کند، زیرا شما برای زایمان بخشی از قوای بدنی خود را به فرزندتان تقدیم کرده اید. باید به بدن خود فرصت دهید تا توان از دست رفته را دوباره به دست آورد.

آنهایی که از داروهای ضدبارداری استفاده می کنند، باید کمی بیشتر مراقب موهای خود باشند. این داروها به خصوص برای آنهایی که ارث ریزش مو دارند، مشکل را چند برابر می کند. البته بازهم جای نگرانی نیست، زیرا به محض آنکه مصرف دارو قطع شود، ریزش مو نیز متوقف شده و ۶ تا ۱۲ ماه پس از آنکه ریزش مو قطع شد، موی سر دوباره شروع به رشد می‌کند.

ارتباط ریزش مو با تغذیه

مهمترین عامل ریزش مو، می تواند رژیم غذایی نامتعادل باشد.هنگامی که تغذیه فولیکول مو بطور کامل باشد، موی سالم ایجاد می‌شود ولی هنگام تغذیه ناقص این بخش ، سلولهای این ناحیه دچار سوء‌ تغذیه شده و به تدریج می‌میرند و یا وظیفه خود را به درستی انجام نمی‌دهند.

کاهش نمک مصرفی ،‌ حذف یا محدود کردن مصرف اسید چرب اشباع ، کاهش مصرف آجیل ، شکلات ، غذاهای سرخ کردنی و پرادویه و مصرف فراوان آب ، سبزی و میوه تازه می‌تواند در جلوگیری از سفید شدن مو و ریزش آن ، ابتلا به شوره سر و شکنندگی مو مفید باشد.رژیم غذایی باید حاوی انواع مواد غذایی باشد.برای کاهش و درمان ریزش مو، غذای پر پروتئین و آهن کافی، لازم است.همچنین مصرف میوه ها، سبزی های تازه، سالادها و…نیاز است.

امان از رژیم‌های سرخود

لطفا سرخود رژیم نگیرید و این کار را به پزشک متخصص واگذار کنید. رژیم های لاغری که کمبود پروتئین دارند در رشد مو تاثیر می گذارند. زیرا مو از پروتئین تشکیل شده و اگر رژیم‌های لاغری عجیب و غریب و سرخود می‌گیرید، بدانید که ممکن است دچار ریزش مو شوید. افراد باید در هر سنی، به مقدار کافی پروتئین مصرف کنند تا رشد طبیعی مو حفظ شود. غنی‌ترین منابع پروتئین به ترتیب تخم مرغ، شیر و لبنیات، انواع گوشت (ماهی، مرغ و گوشت قرمز) و حبوبات است.

افراد گیاهخوار و کسانی که از رژیم های غذایی بدون پروتئین استفاده می‌کنند و مبتلایان به بی‌اشتهایی عصبی (که در میان مانکن‌ها و طرفداران لاغری مفرط، زیاد است)، به سوتغذیه پروتئینی دچار می‌شوند. در چنین مواردی مو باریک‌ و ۲ یا ۳ ماه بعد، ریزش شدید آن آغاز می‌شود. این ریزش مو با مصرف کافی و مناسب غذاهای حاوی پروتئین، قابل پیشگیری و جبران است.

زنها هم طاس می شوند!

سن، یکی از دشمنان شناخته شده مو است، به عبارتی بیشتر زنان با افزایش سن دچار این مشکل می شوند. این ریزش مو درست مشابه طاسی در مردان است، اما لازم است بدانید که خانم‌ها هرگز کاملا طاس نمی‌شوند.

این ریزش مو ممکن است مثل طاسی مردانه با عقب رفتگی خط مو همراه باشد، اما اکثرا، کم‌پشتی پراکنده مو در تمام سردیده می‌شود و خیلی آهسته‌تر از طاسی مردانه پیشروی می‌کند. این نوع ریزش مو ممکن است اولین بار پس از یائسگی ایجاد شود. مردان و زنان هر چه از سن‌شان بگذرد، موی کمتری خواهند داشت.

وراثت در ریزش موی هر دو گروه نقش دارد. آقایان بیشتر از مادر و خانم ها بیشتر از پدر، ریزش مو را به ارث می‌برند. عملی‌ترین راه رفع این حالت، دادن مدل مناسب به مو است. گاهی درمان‌های جدید مثل پیوند مو نیز به خانم ها توصیه می‌شود. البته این درمان در مواردی کاربرد دارد که طاسی شدید باشد. درغیر این صورت و در سنین بالا، توصیه نمی شود.

کچلی شکل مردانه

برای مردان، طاسی زود شروع می شود، حتی زمانی که نوجوان و یا اوایل ۲۰ سالگی هستند. به طور معمول، ریزش مو در شقیقه ها و بالای سر، نشان‌دهنده این نوع کچلی می باشد. نتیجه نهایی شامل طاسی کل و یا جزئی می باشد.

کچلی شکل زنانه

زنان مبتلا به ریزش موی دائمی دارای موهای نازک در جلو، کناره ها و بالای سر می باشد. زنان معمولا موهای جلویی خود را حفظ می کنند و به ندرت ممکن است زنی طاس شود.

آلوپسیای زخمی

وقتی عفونت موجب زخمی شدن فولیکول های مو شود، ریزش موی دائمی رخ می دهد. در برخی مواقع، ریزش موی ناحیه ای باعث خارش و درد می شود.

آلوپسیای آره‌آتا

ریزش مو معمولا کوچک، تکه های گرد و صاف می باشد. معمولا، این بیماری بیشتر از چند تکه خالی از مو را شامل می شود، اما می تواند باعث ریزش مو در هر ناحیه ای باشد از جمله: ابرو، مژه و ریش. در موارد نادر، این بیماری پیشرفت می کند و کل بدن را درگیر می کند.

جریان تلوژن

این نوع ریزش مو به طور ناگهانی و بعد از یک بیماری و یا استرس رخ می دهد. هنگامی که موها را شانه می زنید و یا می شویید و یا دست به موهایتان می زنید، موهای زیادی در دستانتان پیدا می شود. این نوع، باعث نازک شدن مو می شود و تکه های طاسی در سرتان بوجود می آید.

کشش آلوپسیا

این نوع طاسی تکه ای هنگامی رخ می دهد که شما موهای خود را در معرض کشش قرار دهید، مانند: دم اسبی کردن موها و یا فر کردن موها. ریزش مو بین ردیف ها و یا محل هایی که موها محکم کشیده می شود، روی می دهد.

دلایل ریزش مو

طاسی

در مردان و زنان طاس، دوره رشد مو کوتاه‌تر و موها نازک‌تر می شوند. ارث در این نوع، نقش اصلی را بازی می کند.

آلوپسیای زخمی

در این نوع ریزش موی دائمی، هنگامی که عفونت باعث تخریب و زخم شدن فولیکول های مو شود، رخ می دهد و جلوی رشد موی جدید نیز گرفته می شود. این شرایط در برخی بیماری های پوستی دیده شده است، از قبیل: لوپوس اریتماتوز یا لیکن پلان. هنوز مشخص نیست که چه موادی موجب شروع و یا علل این التهاب می باشند.

آلوپسیای آره‌آتا

این جزو بیماری های خودایمنی می باشد، اما هنوز علت آن مشخص نشده است.تعداد کمی از مبتلایان، از بیماری های خودایمنی از قبیل بیماری تیروئید رنج می برند.برخی از دانشمندان بر این باورند که برخی افراد از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به آلوپسیا آرتا می باشند.

جریان تلوژن

این نوع ریزش مو درنتیجه تغییرات در مراحل رشد و استراحت موها رخ می دهد.

ممکن است، شوک یا استرس روحی یا جسمی باعث شود ریشه موها وارد مرحله استراحت شوند؛ استرس های روحی (مانند مرگ یکی از عزیزان) و استرس های جسمی (مانند تب بالا، کاهش وزن ناگهانی، رژیم لاغری افراطی، جراحی و یا اختلالات متابولیک).اخبار 24 ساعت گذشته رکنا را از دست ندهید