مدیریت گرسنگی کاذب با مسواک زدن

آب یا چای را بنوشید

بسیاری از افراد به محض اینکه احساس گرسنگی می‌کنند می‌خواهند میان وعده یا غذا بخورند در صورتی که ممکن است احساس گرسنگی آن‌ها فقط بر اثر تشنگی باشد. سیگنال‌هایی که برای تشنگی و گشنگی به مغز ما ارسال می‌شوند احساس مشابهی در ما ایجاد می‌کنند و ممکن است احساس ما اشتباه باشد.

نوشیدن آب به شما کمک می‌کند شکمتان پر شود. در طول روط یک بطری آب همراهتان داشته باشید تا هم بتوانید شکمتان را پر کنید و هم از کم آبی بدنتان در طول روز جلوگیری کنید.

آب گرم و یا چایی ممکن است تاثیر بهتری روی بدنتان بگذارد تا آب. آن‌ها به دلیل داشتن طعم و عطر ممکن است احساس غذا خوردن را در شما ایجاد کنند. به همین دلیل چایی و قهوه گزینه‌های مناسبی برای این زمان‌ها هستند. اگر نگران وزن خود هستید می‌توانید قند یا شکر آن‌ها را حذف کنید.

مسواک بزنید

مسواک زدن دندان هایتان یک راه بسیار سریع برای کم کردن اشتها شما در چند ثانیه است. هنگامی که دندان‌هایتان را مسواک می‌زنید و تمیز می‌شوند خیلی کمتر به غذا خوردن فکر می‌کنید. خمیر دندان در دهان شما یک طعم و عطر قوی ایجاد می‌کند و گرایش شما را بلافاصله نسبت به خوردن غذا کم می‌کند.

اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:

سقوط قیمت دلار 30 نفر را به سکته انداخت !

دلار فروشان به بازار ارز آمدند/ خیابان فردوسی قفل شد +عکس

نگهداری پلیس مهربان از نوزاد 4 ماهه به خاطر امتحان مادر بچه + عکس

سخن عجیب یک اعدامی به خانواده مقتول پیش از اجرای حکم

اصرار عجیب متین برای ازدواج با زنی که همسن مادرش است!

لحظه وحشتناک زنده زنده سوختن 2 دختر مقابل چشم مادرشان + فیلم 16+

نقشه مرموز مرد خسیس برای نپرداختن مهریه عروس خوش قلب + عکس

اعتراف باند حسین دماغ / آن ها به هر خیابان تهران می رفتند آسایش را می گرفتند + عکس

ضرب و شتم وحشیانه آزاده توسط شوهرش بخاطر حامله شدنش!

دستگیری دختران و پسران در استخر پارتی / نیوشا کیست؟

دومین ملکه زیبایی عراق هم تهدید به مرگ شد + عکس شیماء قاسم

6 سال زندان برای محسن افشانی در پرونده حلما + عکس و حکم

نقشه زن بی وفا برای خوشگذرانی / مرد مشهدی در اتاق دفن شده بود ! + عکس تلخ

اعدام به خاطر قتل پسر نخبه تهرانی / وقتی وارد خانه شدم او و دخترم تنها بودند !