با مصرف پروتئین با خواب آلودگی صبحگاهی بجنگید
رکنا: با افزودن پروتئین به وعده صبحانه می توان خواب آلودگی صبحگاهی را رفع کرد.
بسیاری از افرادی که باید صبح زود از خواب بیدار شوند برای رفع خواب آلودگی صبحگاهی قهوه مصرف می‌کنند که این مسأله عوارض خاصی را در پی دارد.
بسیاری از افراد برای شروع یک روز کاری و رفع خواب آلودگی صبحگاهی نوشیدن یک فنجان قهوه را انتخاب می‌کنند، در حالی‌که قهوه به دلیل داشتن کافئین اعتیاد آور بوده و جرم Crime دندان‌ها را بیشتر می‌کند.
کارشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که بهتر است در وعده صبحانه از مصرف پروتئین غافل نشوید.
یک عدد تخم مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ها برای میز صبحانه است.
همچنین نوشیدن دم کرده گیاهی هم به دلیل داشتن طعمی خوشایند و اثر آرام بخشی فوق العاده می‌تواند جایگزین مناسبی برای قهوه باشند.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر