سالاد اسفناج با حبوبات+دستور تهیه

مواد لازم

روغن زیتون 1 قاشق

اسفناج خرد شده 1 کاسه

لوبیا قرمز پخته شده بدون آب 1 لیوان

کنسرو ذرت 1 عدد

فلفل دلمه ای خرد شده 1 عدد

آووکادو خرد شده 1 عدد

پودر سیر

نمک

فلفل

سس تند

طرز تهیه

روغن زیتون را در تابه بریزید و هنگامیکه کمی گرم شد، اسفناج ها را درون آب بریزید و تا جایی که تیره رنگ و پلاسیده شوند آن را بپزید. سپس آنها را به همراه بقیه مواد در کاسه سالادتان بریزید و در نهایت با سس تند نوش جان کنید!

 

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: