مواد غذایی دوستدار استخوان را بشناسید
رکنا: سلامت استخوان ها از اهمیت وافری برخوردار است. در ادامه فهرستی از مواد غذایی استخوان ساز را برایتان آورده ایم.
برخی از غذاها و خوراکیهای استخوان‌ساز عبارتند از:
ــ سنجد پودرشده با پوست و گوشت و هسته
ــ آب کرفس روزانه یک تا دو لیوان میل شود
ــ شیر گاو + عسل
ــ بادام درختی عصرها 7 عدد میل شود
ــ مویز روزانه 21 عدد صبح ناشتا میل شود
ــ چغندر با برگش به‌صورت سوپ یا آش
ــ قلم گاو و پاچه گوسفند در طول هفته
ــ عرق گیاه مخلصه روزانه یک استکان
ــ ارده + شیره انگور در وعده صبحانه
ــ یک قاشق مرباخوری کنجد خام همراه شام
ــ کشک + نعناع + خرما
ــ جوشانده ریشه زرشک روزانه یک استکان. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر