کم تحرکی کوتاه مدت را جدی بگیرید

حتی دو هفته زندگی بی تحرک می تواند بر سلامت تاثیر بگذارد؛ در افراد جوان عضلات به تدریج تحلیل می یابد و چربی پیرامون اعضای بدن تجمع پیدا می کند. این شرایط می تواند موجب افزایش خطر بروز بیماری هایی نظیر بیماری قلبی و دیابت نوع۲ شود که در نهایت به مرگ زودهنگام منجر می شود.کلی بادن دیویز، سرپرست گروه تحقیق، در این باره می گوید: موضوع هشداردهنده این است که این مطالعه بین افراد سالم انجام شد. این افراد بیمار نبودند، اضافه وزن نداشتند یا در معرض دیابت نوع۲ نبودند.به گفته وی، «ما در مدت ۱۴ روز شاهد تغییرات کوچک، اما قابل توجه، در نشانگرهایی بودیم که سلامت افراد را در معرض خطر قرار می داد.» در این مطالعه از افراد خواسته شد تا فعالیت فیزیکی شان را به مدت ۲ هفته محدود کنند. این محدودیت ها شامل استفاده از آسانسور به جای پله، استفاده از اتوبوس به جای پیاده روی و ماندن در خانه بیش از حد معمول بود.بعد از دو هفته سبک زندگی بی تحرک، شرکت کنندگان حدود ۵۰۰ گرم از توده عضلانی شان را از دست دادند و چربی بدنشان افزایش یافت.همچنین محققان دریافتند میزان تناسب اندام کاهش شدیدی یافت و شرکت کنندگان قادر به دویدن به اندازه مسافت های قبل یا با شدت قبل نبودند.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.