توصیه‌های کاربردی طب ایرانی و سنتی برای روزه داران

نوشیدن آب سرد یا هر نوشیدنی سرد دیگر در افطار، مضر است.

1.مصرف سبزی خوردن را برای جلوگیری از یبوست/ اضافه کردن سبزی خرفه به ترکیب سبزی خوردن معمول را برای جلوگیری از تشنگی در افطار

2.روی هم‌خوری و پرخوری در افطار توصیه نمی‌شود.

3.غذاهای غلیظ و لزج که خارج از ظرفیت هضمی معده بوده و هضمشان برای معده سخت است، ماندگاری بیشتری در معده دارند و باید بین زمان خواب و مصرف این غذاها فاصله بیشتری در نظر گرفت.

4.یک تا دو ساعت خواب در روز برای تمدد قوا مناسب است.

5.مصرف نوشیدنی‌هایی مانند فالوده خیار با سکنجبین، فالوده هندوانه با سکنجبین و فالوده سیب و گلابیک تا یک ساعت و نیم بعد از افطار برای کاهش تشنگی در طول روز مفید است.

6.ورزش کردن در اوج گرسنگی، اکیدا توصیه نمی‌شود. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: