صبحانه مقوی برای کودکان مدرسه ای
کدخبر:
231100
لینک کپی شد
رکنا: غلات " شیر و مغز گردو "
کدخبر:
231100
لینک کپی شد
در کاسه ای تکه های سبوس غنی از فیبر ( حدود 1 و ½ فنجان ) را با مقداری شیر کم چرب بریزید که می توان گفت این تقریبا یک صبحانه کامل است. می توانید به جای شیر آن را با لیمو یا ماست وانیل جایگزین کنید. برای افزایش فیبر و ویتامین باید ¼ فنجان آجیل یا میوه های تازه یا خشک شده، مانند گردوی خرد شده به آن اضافه کنید.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر