رکنا: گرمکردن پیش از تمرینات ورزشی درست مانند نان برای صبحانه است. البته شاید بتوانید بدون نان هم صبحانه را میل کنید اما یقینا این کار به طور کامل لذتبخش نخواهد بود.
سلامت رکنا : تمرینات کششی در بهبود زندگی ما بسیار نقش دارد.