رکنا: این غذاها حاوی فیبر هستند و علاوه بر چاقی بسیاری از بیماری ها را نیز کنترل می کنند.
رکنا: در ماه رمضان به روزه داران توصیه می شود مواد غذایی فیبردار مصرف کنند.