رکنا: بهتر است وعده ناهار برای افراد با مزاج بلغمی سبک باشد و به هیچ وجه پس از مصرف ناهار نخوابند.
رکنا: افرادی که دچار بلغم هستند بهتر است به عنوان صبحانه از مواد خوراکی زیر استفاده کنند.