رکنا: نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب میتواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید میکنند.
رکنا: این دسر یک دسر رژیمی است.
رکنا: افرادی که معمولا از کم خوابی یا بد خوابی شکایت می کنند به این دلیل است که اصول درست یا سبک زندگی شان با مشکلاتی همراه است. خوردن و نخوردن های قبل از خواب شبانه را بشناسید.