رکنا: روغنی که در غذایتان استفاده میکنید، شامل روغن نباتی، روغن زیتون، گردو و یا کره نباید مانده باشند زیرا اجازه نمیدهد طعم خوب مواد غذایی دیگر از آنها خارج شود.