رکنا: روتینهای صبحگاهی یعنی کارهایی که به طور معمول بعد از بیدار شدن از خواب انجام میدهید، نقش مهمی در تمام ابعاد و جنبههای زندگی دارند. شاید باور نکنید ولی این عادتهای روزانه از روح و روان شما…