رکنا: رژیم غذایی برای دختران اسکینی بهطور خاص نیاز به افزایش کالری از منابع سالم، پروتئین کافی، چربیهای سالم و کربوهیدراتهای پیچیده دارد. به علاوه، تمرینات ورزشی و مصرف وعدههای غذایی متعدد و…