رکنا: دوران بلوغ یکی از مراحل حیاتی در رشد و توسعه جوانان است که با ویژگیها و چالشهای خود همراه است. در این دوره، تغییرات زیادی در ساختار بدنی و عملکرد سیستم های مختلف رخ میدهد. به همین دلیل،…