رکنا: بی خوابی بلا و آسیبی است که مخرب تر از هر حادثه ای عنوان می شود زیرا افراد در اثر کم خوابی یا بدخوابی دچار آسیب های غیر قابل جبرانی خواهند شد.
رکنا: غذاهای پرکالری خواب را نامنظم می کند.
رکنا: افرادی که دچار بی خوابی هستند در معرض انواع بیماری ها قرار می گیرند.
رکنا: دلایل اینکه کودکان نباید قهوه بخورند زیاد است ولی مهم ترین دلیل آن بیش فعالی است.
رکنا: افرادی که دچار بی خوابی هستند باید برخی عادت های رفتاری را تغییر دهند تا سیستم خواب شان تنظیم شود.