رکنا: یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب بنوشید.
رکنا: نوشیدن آب در طول روز همیشه توصیه می شود اما جالب است بدانید که زمان نوشیدن آب بر سلامت بدن تاثیر مستقیم دارد.