ویتامین ب

کشف راز زود کبود شدن بدن؛ هر آنچه باید بدانید

رکنا: زود کبود شدن بدن، ناخن‌های شکننده و اسپاسم‌های عضلانی می‌توانند نشانه کمبود مواد مغذی مانند آهن و منیزیم باشند؛ با مصرف موادی چون اسفناج، تخم‌مرغ و آجیل، این مشکلات را برطرف کنید.

۱۵ اسفند ۱۴۰۳

ویتامین B در چه خوراکی‌ هایی یافت می‌شود؟

رکنا: برای داشتن رژیمی غنی از ویتامین‌های گروه B، منابع طبیعی مانند گوشت، لبنیات، غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانید و در صورت نیاز از مکمل‌ها استفاده کنید.

۱۵ اسفند ۱۴۰۳

ویتامین‌ های موثر بر آرامش؛ دلیل اصلی عصبانیت چیست؟

رکنا: کمبود ویتامین‌های گروه B به‌ویژه B1، B3 و B12 می‌تواند منجر به عصبانیت، خستگی و بروز علائم افسردگی شود؛ نان‌های تصفیه‌شده یکی از دلایل اصلی کمبود این ویتامین‌ها در رژیم غذایی ایرانی‌ها است.

۱۵ اسفند ۱۴۰۳

قرص ویتامین ب برای چیست؟ + فیلم

۰۶ اسفند ۱۴۰۳

قرص ویتامین ب 1 برای چیست؟

رکنا: ویتامین ب ۱ یا تیامین یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که در فرآیندهای مختلف متابولیک بدن نقش اساسی دارد. این ویتامین به ویژه برای تبدیل کربوهیدرات‌ها به انرژی، حفظ عملکرد صحیح سیستم عصبی و…

۲۶ بهمن ۱۴۰۳

ب کمپلکس چیست؟

رکنا: ب کمپلکس مجموعه‌ای از ویتامین‌های محلول در آب است که شامل هشت ویتامین مختلف می‌شود. این ویتامین‌ها نقش‌های مهمی در متابولیسم بدن دارند و به سلامت پوست، اعصاب، چشم‌ها و عملکردهای مختلف بدن کمک م…

۰۵ بهمن ۱۴۰۳

ادرار زرد نشانه چیست؟

رکنا: ادرار زرد به طور معمول نشانه‌ای از عملکرد طبیعی بدن است، اما در بعضی موارد ممکن است نشان‌دهنده تغییراتی در وضعیت سلامت یا میزان هیدراتاسیون بدن باشد.

۲۳ دی ۱۴۰۳

کدوم ویتامین B رو بخوریم؟ / فیلم

رکنا: میدونستین انتخاب اشتباه ویتامین B میتونه واسه سلامتیتون خطرناک باشه؟

۰۲ مهر ۱۴۰۳

4 هوس غذایی که نشانه بیماری است

رکنا: چند مورد از مهم ترین هوس ها و نشانه های غذایی را در این مطلب بخوانید

۲۰ مرداد ۱۴۰۲

ابتلا به زوال عقل با کمبود این ویتامین ها

رکنا: زوال عقل یا بیماری فراموشی با بالاتر رفتن سن ایجاد می شود و فاکتورهی پرخطری در بروز این بیماری دخیل هستند.

۲۰ آذر ۱۳۹۷

ویتامینی شگفت انگیز برای مردان

رکنا:اسید فولیک از مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن برای حفظ چرخه سلامت است.

۰۲ آذر ۱۳۹۷

قرصی که کمبود ویتامین ب را جبران می کند

رکنا: هر آنچه باید درمورد «فولیک اسید» بدانید.

۱۷ مهر ۱۳۹۷