رکنا: فیبر موجود در میوهها شاخص گلیسمی آنها را پایین میآورد و همین امر باعث میشود قند آنها مضر نباشد و باعث چاقی نشود.
رکنا: قند میوه ها با آنکه نسبت به قندهای فرآوری شده سالم هستند باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید.