رکنا: غضروف انتهای استخوانهای شما اصطکاک را کاهش میدهد و از ساییدگی آنها به یکدیگر هنگام استفاده از مفاصل جلوگیری میکند.
برخی از خوراکی ها در ساختن غضروف بسیار موثرند.