رکنا: کمبود ویتامینهای گروه B بهویژه B1، B3 و B12 میتواند منجر به عصبانیت، خستگی و بروز علائم افسردگی شود؛ نانهای تصفیهشده یکی از دلایل اصلی کمبود این ویتامینها در رژیم غذایی ایرانیها است.
رکنا: خوردن صبحانه در ایجاد خلق و خوی مناسب تاثیر دارد.
رکنا: افسردگی خفیف را می توان با نشانه هایی در خود شناخت.
رکنا: مصرف دایم و طولانی مدت مکمل هایی که ویتامین ب 3 دارند باعث کاهش رسیک سقط جنین و تولد نوزادان با عیوب مادرزادی می شود. همچنین کارشناسان معتقدند اگر حس می کنید به آسانی و بی دلیل عصبانی می…