مدام به تلخی خاطرات گذشته فکر می کنم

بسیاری از افرادی که نمی‌توانند خاطرات مربوط به دوره‌های سنی گذشته را تغییر دهند و آنها را فراموش کنند، ریشه در دوران کودکی‌شان دارد که منشأ رفتارهای بعدی در دوران‌ دیگر می‌شود که به شکل ناهوشیار در شخصیت و ضمیر هر فردی باقی مانده است. این مساله نوعی آسیب در دوران کودکی به شمار می‌رود که باعث می‌شود نگرش و دیدگاه‌‌های افراد نسبت به برخی مسائل نادرست باقی بماند، از این رو توصیه می‌شود به افرادی که هنوز در خاطرات گذشته خود را حبس کرده‌اند، برای رفع این مشکل نقاط قوت و مثبت زندگی فعلی خود را تقویت کنند و حتی می‌توانند هر خاطره مثبتی را که در گذشته داشته‌اند، برای خود یادداشت کرده و بنویسند، شاید از این طریق اتفاقات تلخ گذشته کمرنگ‌تر جلوه کند و نسبت به زندگی فعلی خود آگاه‌تر شوند. به هر حال گذشته مثل یک درس عبرتی است که باعث تجربه‌اندوزی می‌شود، از این رو نباید با غرق شدن در افکار گذشته و افسوس و حسرت خوردن برای روزهایی که گذشت این فرد فرصت‌های پیش روی خود را از دست بدهد. بهتر است رفتارهای مثبت و افکار مثبت را جایگزین افکارهای آزاردهنده کرده و به سلامت و بهداشت روان خود بیشتر فکر کنید. یادآوری خاطرات گذشته باعث می‌شود افکار منفی به ذهن هجوم آورده و فرد را مستعد رفتارهایی کند که به تدریج به انواع اختلالات روانی و رفتاری مبتلا شود. به هر حال گذشته و دوران قبل نیمی از زندگی هر فردی را به خود اختصاص داده است، اما نباید فکر کردن به آن باعث شود فرد از شرایط زندگی کنونی خود فاصله بگیرد، بنابراین باید هر روز با خود تمرین کنید تا بتوانید افکار منفی را از ذهن دور سازید. چنانچه به بهره‌مندی از این راهکارها نتوانستید به این مشکل پایان دهید، توصیه می‌شود برای تشخیص نهایی برخی اختلالات احتمالی به یک مشاور یا روان‌پزشک مراجعه کنید.